כיצד תצליחו לעלות דופק ולשפר את סיבולת לב הריאה שלכם.
מהי סיבולת לב ריאה? אנשים מבצעים פעילות גופנית כחלק מחייהם בשל סיבות שונות, יש כאלה הרואים בה כדרך להשיל ממשקל גופם ולעלות את רמת הביטחון העצמי ויש כאלה המעוניינים לשמור על בריאותם. אחד המדדים המובילים בפיתוח כושר גופני הוא סיבולת […]
קרא עוד ›